Wie abnehmen?


Effektiv abnehmen, aber wie?

In der heutigen Zeit wird immer mehr Wert auf ein gutes Äußeres und damit auch auf eine sportliche und gesund anmutende Figur gelegt. Der Fitness-Trend ist von den USA nach Europa geschwappt und hat Deutschland seit mehreren Jahren erreicht. Wer populär sein möchte, muss gut aussehen und einen schönen Körper haben. Vor dem Hintergrund der immer länger werdenden Zeit, die man im Sitzen verbringt (bspw. vor dem Computer am Arbeitsplatz, im Büro, vor dem Fernseher, im Auto, dem Bus oder der Bahn) wird es für immer mehr Personen stetig schwieriger sich in Form zu halten.

Nicht nur das Aussehen verändert sich durch eine sportliche Figur zum Positiven, auch die Gesundheit dankt es einem, wenn man sich gesund ernährt, Sport treibt und genügend Obst und Gemüse zu sich nimmt. Durch einen schönen Körper steigt auch die soziale Anerkennung, das Selbstwertgefühl und man kann effektiv Depressionen und psychischen Erkrankungen vorbeugen.


Die gesunde und ausgewogene Ernährung bildet mit einem regelmäßigen Sportprogramm den Grundpfeiler für ein gesundes Leben in einem schönen Körper. Es gibt zahlreiche Diäten, die einem helfen, sein Wunschgewicht zu erreichen und  vor allem auch zu halten. Da allerdings jeder Mensch anders veranlagt ist, benötigt auch jede Person eine andere Diät. Pauschal zu sagen, eine gewisse Diät wäre allgemein für jeden das Beste, ist vermessen.

Auch beim Sport verhält es sich ähnlich. Je nach dem, wie häufig man Sport treibt, wie alt man ist, ob man eine Frau oder ein Mann ist, benötigt man ein unterschiedliches Sportprogramm, um sich fit zu halten und einen durchtrainierten, ansehnlichen Körper zu haben. Das wichtigste bei jedwedem Sportprogamm ist allerdings die Regelmäßigkeit. Wenn man nicht kontinuierlich und diszipliniert seine Trainingseinheiten erfüllt, kann man es eigentlich gleich sein lassen.